Вакансии с назойливым поведением
Краткое резюме о том, что нужно делать человеку с навязчивым поведением.
Прежде всего – это формирование критического мышления. Устанавливайте свои страхи под сомнение. Относитесь к ним с юмором.
Отличайте настоящую опасность от надуманной. Перестаньте рассчитывать на то, что ваш мозг идеально правдив с вами. Он частенько обожает принять за опасность безусловно хорошие вещи.
Составьте перечень всех своих ритуалов и пытайтесь отказываться от них, разом от всех или постепенно.
Да, соблазн велик. Но стоит вам перетерпеть несколько раз без привычных назойливых действий и уже будет лучше.
Отказывайтесь от вредных обсуждений своей проблемы с родственниками или на форумах.
Перестаньте разбирать информацию, обостряющую вашу тревогу.
Выполнив все эти пункты, вы сможете взглянуть на себя и на ситуацию со стороны. И понять, что ничего ужасного не происходит!
Какова ваша реакция?
