Фриланс и стресс

Несомненно, преимуществ фриланс-деятельности существует немало, но помимо этого  есть один большой  недостаток: негативное воздействие  образа деятельности на организм. К основным  причинам возникновения самых разных заболеваний  у вебмастеров, копирайтеров, инфо-бизнесменов, веб-дизайнеров, иллюстраторов и  других свободно трудящихся  относятся:

Переутомление суставов кистей.

Чрезмерная нагрузка на зрение и переутомление глаз.

Длительное  времяпровождение,   сидя за компьютером, т. е. сидячий образ деятельности.

Электромагнитное воздействие на системы и органы человеческого организма.

Стрессовые состояния.

В этой статье хочется уделить внимание именно последнему пункту, т. е. стрессу, возникновению разного рода стрессовых ситуаций и сопутствующих недугов. Работа фрилансера, прежде всего, требует высокого уровня самоорганизации, что уже само по себе является для большинства нелегким испытанием для нервной системы, психики человека.   В процессе деятельности (особенно, при желании сделать ее успешной) следует уметь организовать рабочий день, успеть выполнить работу в поставленные заказчиком сроки,  всегда помнить о большом количестве важных дел. И при этом рядом, как правило, нет  человека, который напомнит, проконтролирует, возьмет на себя ответственность тем или иным образом. Все нужно делать быстро, организованно и самостоятельно.

В результате часто приходится работать буквально и днем, и ночью (особенно, на первых порах, когда  еще режим работы, распорядок и пр. не налажен, и все делается, как придется, спонтанно). Со временем, приобретая опыт, фрилансер научится  соотносить свои возможности и способности с желаниями и стремлениями, четко понимать, что и когда следует делать и вовремя отдыхать и расслабляться. Но, до этого времени, перегрузки, перенапряжения, постоянная усталость и довольно однообразная в физическом отношении работа часто приводит к более или менее серьезным расстройствам.

Поэтому, первое, что важно понимать: всей работы не переделаешь, а отдых – не менее важен, чем сама работа для продуктивной и успешной деятельности. Рекомендуется, выполнять элементарные и хорошо всем знакомые действия (но, почему-то о них забывают многие):

Ежедневная физическая активность;

Ежедневные прогулки на свежем воздухе;

Полноценный сон;

Здоровое питание;

Кроме того, хорошо использовать такие способы снятия стресса, как упражнения из йоги, дыхательные практики, гимнастику бодифлекс, танцетерапию,  просто общение с  близкими и любимыми людьми или другие, может, интересные и оригинальные способы.

Этот момент очень важен, и заботясь о здоровье, нервной системе и психике, можно получить больше положительных результатов в работе, чем изнуряя себя, перенапрягаясь и отдаваясь работе  слишком усердно.